『質の良い睡眠』最近よく耳にする言葉です。
質の良い睡眠とはどんな睡眠なのでしょうか？
またそれはなぜ必要なのか？

それは私達の身体が知っています。

朝、起きた時
『あーよく寝た！今日も一日元気だー！！』と気持ちよく目覚められる。
そんな朝を毎日迎えられたら…
そう、ただそれだけ。

ではなぜそれが難しいのでしょうか。

規則正しい生活、日光を浴びる、ほどよい運動、胃に負担をかけ過ぎない食事、デジタルデトックス…

色々あります。
それなりに試しているんだけど…

ヨガニドラはいかがでしょう。
サンスクリット語で『眠りのヨガ』とも言われるヨガニドラ。

脳疲労を回復させる効果があると言われています。

よく眠れない原因はもしかしたら脳疲労にあるのかもしれません。

生産性のない繰り返される思考に振り回されていませんか。

ヨガニドラでそれらを手放しましょう。

睡眠が充分な心と身体はみずみずしく元気そのもの。

そんな本来の身体を取り戻しましょう。

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