10月初めに寝起きで自宅の家具に足を思い切りぶつけ小指を骨折しておりました😭

日頃のレッスンでもヨガで骨を強化したい！と『骨折だけは気をつけましょう』などとお伝えしておきながら、お恥ずかしい限りでしたが…

怪我から3週間半経過で
新しい骨が現れ骨がくっつき始めました☺️🙌

医師からも『20歳男子くらい早いよ』と経過を褒めてもらって（励ましてくださったのかな笑）
嬉しい限りです♪

順調に回復に向かうよう自分自身で気をつけた事は、

栄養と睡眠をしっかり摂ること、
痛みが起こらない範囲で仰向けで足を上げたり下ろしたりのストレッチ、
筋力が衰えないよう臀部や大腿部のトレーニング、
患部以外の部分は関節をほぐすセルフマッサージや、老廃物がたまらないようリンパマッサージで感覚を意識する
などなど…

普段のレッスンでおこなってることを出来る範囲で続けました。

自分の身体を大切に扱うといういうヨガの考えをあらためて実感したこの日々です。

怪我をしたから大切にしてなかったという意味ではなく、その後の経過であらためて自分の身体を感じたお話しです。

これからもヨガで整えていきます＼(^^)／

追記ですがマシンピラティスインストラクターでもあります！二刀流(笑)